Passive Aggression คืออะไร? ความก้าวร้าวที่ซ่อนอยู่ใต้คำว่า "ไม่มีอะไร"
คุณถามว่า "เป็นยังไงบ้าง?" เขาตอบว่า "ก็ดีนะ" แต่น้ำเสียงไม่ได้บอกว่าดีเลย คุณถามว่ามีอะไรไหม เขาบอกว่า "ไม่มีอะไร" แต่บรรยากาศในห้องหนักมาก คุณไม่รู้ว่าทำอะไรผิด แต่รู้สึกอย่างชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ
นี่คือ Passive Aggression ในชีวิตจริง
เมื่อความโกรธไม่ยอมพูดตรงๆ
Passive Aggression เป็นรูปแบบพฤติกรรมที่น่าหงุดหงิดที่สุดในความสัมพันธ์ เพราะมันทำให้คุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ตรงๆ ทุกครั้งที่คุณพยายามพูดถึงปัญหา คุณจะถูกบอกว่า "ไม่มีอะไร" หรือ "แค่คิดมากเอง" แต่พฤติกรรมที่เห็นบอกอีกอย่าง
มันเป็นความขัดแย้งที่ไม่มีที่จบ เพราะปัญหาถูกปฏิเสธว่ามีอยู่จริง แต่ยังคงแสดงออกมาในทางอ้อมอยู่ตลอดเวลา
Passive Aggression คืออะไร?
Passive Aggression คือรูปแบบพฤติกรรมที่บุคคลหนึ่งแสดงความโกรธ ความไม่พอใจ หรือความต้องการออกมาในทางอ้อม แทนที่จะพูดตรงๆ โดยมักปฏิเสธว่ามีความรู้สึกเหล่านั้นอยู่เมื่อถูกถาม
คำนี้เกิดขึ้นครั้งแรกในเอกสารทางทหารของสหรัฐอเมริกาในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง เพื่ออธิบายทหารที่แสดงการต่อต้านคำสั่งในทางอ้อมโดยไม่ยอมปฏิเสธโดยตรง และต่อมาถูกนำมาใช้ในบริบทจิตวิทยาเพื่ออธิบายรูปแบบพฤติกรรมที่คล้ายกันในชีวิตประจำวัน
7 รูปแบบของ Passive Aggression ในความสัมพันธ์
1. "ไม่มีอะไร" ในขณะที่มีบางอย่างชัดเจน
การปฏิเสธว่ามีความรู้สึกในขณะที่พฤติกรรมบอกตรงกันข้าม น้ำเสียง สีหน้า ภาษากาย ล้วนบอกว่ามีปัญหา แต่เมื่อถามตรงๆ ก็ปฏิเสธ ทำให้คุณตั้งคำถามกับการรับรู้ของตัวเอง
2. การผัดวันประกันพรุ่งและลืมอย่างสม่ำเสมอ
ลืมทำสิ่งที่ตกลงกันไว้ เสร็จช้ากว่าที่ควรจะเป็นเสมอ หรือทำงานที่ไม่ดีพอโดยตั้งใจ แต่มีข้อแก้ตัวที่สมเหตุสมผลทุกครั้ง
3. คำชมที่มีหนาม
"คุณทำได้ดีเลย สำหรับคนที่ไม่ได้ฝึกมาก่อน" หรือ "ดูดีนะ ปกติคุณไม่ค่อยแต่งตัวเก่ง" คำชมที่มีคำลดคุณค่าซ่อนอยู่ข้างใน
4. การบ่นต่อคนอื่นแทนที่จะพูดตรงๆ กับคุณ
เขาบ่นกับเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัวเกี่ยวกับคุณ แต่ไม่เคยพูดกับคุณโดยตรง เมื่อคุณได้ยินมา เขาก็บอกว่า "ก็แค่ระบาย ไม่ได้คิดอะไรมาก"
5. การถอนตัวทางอารมณ์
ไม่ได้พูดว่าโกรธ แต่เย็นชาและเงียบกว่าปกติ ไม่ตอบสนองต่อความพยายามของคุณ ทำให้คุณรู้สึกว่าต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อ "ซ่อมแซม" ความสัมพันธ์ทั้งๆ ที่ไม่รู้ว่าทำอะไรผิด
6. การตกลงแล้วไม่ทำ
บอกว่าโอเค แต่ไม่ทำ หรือทำอย่างไม่เต็มใจจนชัดเจน แต่เมื่อถามว่าไม่อยากทำใช่ไหม ก็บอกว่าทำได้
7. การนิ่งเฉยเป็นอาวุธ
ไม่ตอบสนองต่อคำถามหรือคำขอ เพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณพูด แต่ถ้าคุณพูดถึงมัน จะถูกบอกว่า "ฉันแค่ไม่ได้ยิน" หรือ "ฉันยุ่งอยู่"
ทำไมคนถึง Passive Aggressive?
สภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยสำหรับการแสดงความโกรธโดยตรง: หลายคนเติบโตมาในครอบครัวที่การแสดงความโกรธตรงๆ ไม่เป็นที่ยอมรับหรือมีผลเสียตามมา Passive Aggression คือทางออกที่เรียนรู้มาว่าปลอดภัยกว่า
กลัวความขัดแย้ง: บางคนกลัวการเผชิญหน้าโดยตรงมาก การแสดงความไม่พอใจในทางอ้อมให้ความรู้สึกปลอดภัยกว่า
ไม่มีทักษะการสื่อสารที่ดี: บางคนไม่เคยเรียนรู้วิธีแสดงความต้องการและความรู้สึกโดยตรง Passive Aggression คือวิธีที่พวกเขารู้จัก
ใช้เป็นการควบคุม: ในบางกรณี Passive Aggression ถูกใช้อย่างจงใจเพื่อรักษาอำนาจในความสัมพันธ์ เพราะทำให้คุณอยู่ในสภาวะไม่แน่ใจและพยายามเอาใจตลอดเวลา
ทำไม Passive Aggression ถึงทำลายความสัมพันธ์ได้มาก
ปัญหาหลักของ Passive Aggression คือมันทำให้ปัญหาแก้ไม่ได้ เพราะปัญหาถูกปฏิเสธว่ามีอยู่ทุกครั้ง แต่ยังคงส่งผลต่อความสัมพันธ์อยู่
ในระยะยาว คนที่อยู่กับ Passive Aggression จะเริ่มตั้งคำถามกับการรับรู้ของตัวเอง "ฉันคิดมากเกินไปหรือเปล่า?" "ฉันมีปัญหากับการตีความความรู้สึกคนอื่นไหม?" ซึ่งมีผลคล้ายกับ Gaslighting แม้อาจไม่ได้ตั้งใจ
วิธีรับมือกับ Passive Aggression
อย่าตอบสนองต่อ "ไม่มีอะไร" ราวกับว่าจริง: เมื่อคุณรับรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับว่า "โอเค ถ้าไม่มีอะไรก็ดีแล้ว" คุณสามารถพูดว่า "ฉันรับรู้ว่าบรรยากาศตอนนี้ไม่ปกติ ถ้าตอนนี้ยังไม่อยากพูด โอเค แต่ฉันอยากให้เราคุยกันเมื่อพร้อม"
พูดถึงพฤติกรรม ไม่ใช่ความรู้สึกที่คุณเดา: แทนที่จะพูดว่า "คุณโกรธฉันอยู่ใช่ไหม?" ลองพูดว่า "ฉันสังเกตว่าคุณเงียบกว่าปกติและไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่ฉันพูด ฉันอยากรู้ว่ามีอะไรที่เราควรคุยกันไหม?"
ไม่ยอมรับงานที่ทำไม่ดีพอโดยไม่พูดถึง: ถ้าเขาตกลงทำบางอย่างแต่ทำไม่ดีพอ พูดตรงๆ และชัดเจน "ฉันอยากให้ทำแบบ X ไม่ใช่แบบ Y เราตกลงกันแบบนั้นไม่ใช่หรือ?"
ประเมินว่านี่เป็นรูปแบบที่เขาพร้อมเปลี่ยนไหม: Passive Aggression แก้ไขได้ถ้าคนนั้นพร้อมรับรู้และพัฒนาทักษะการสื่อสาร แต่ถ้าเขาปฏิเสธว่ามีปัญหา มันแก้ยากมาก
คำถามที่พบบ่อย
Passive Aggression คืออะไร?
Passive Aggression คือรูปแบบพฤติกรรมที่บุคคลหนึ่งแสดงความโกรธหรือความไม่พอใจในทางอ้อม แทนที่จะพูดตรงๆ และมักปฏิเสธว่ามีความรู้สึกเหล่านั้นเมื่อถูกถาม
Passive Aggression เป็นรูปแบบของการล่วงละเมิดไหม?
ในรูปแบบที่รุนแรงและซ้ำๆ Passive Aggression สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้ โดยเฉพาะเมื่อมันถูกใช้อย่างจงใจเพื่อทำให้อีกฝ่ายตั้งคำถามกับตัวเองหรือรู้สึกไม่มั่นคงตลอดเวลา
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังโดน Passive Aggression?
สัญญาณสำคัญคือคุณรู้สึกชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ทุกครั้งที่ถามตรงๆ จะถูกบอกว่าไม่มีอะไร คุณตั้งคำถามกับการรับรู้ของตัวเองอยู่บ่อยๆ และรู้สึกว่าต้องเดาใจตลอดเวลา
Passive Aggression แก้ไขได้ไหม?
ได้ ถ้าคนนั้นรับรู้และอยากเปลี่ยนแปลง การบำบัดและการพัฒนาทักษะการสื่อสารช่วยได้มาก แต่ถ้าเขาปฏิเสธว่ามีพฤติกรรมแบบนี้ มันยากที่จะเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีแรงจูงใจจากตัวเขาเอง
สิ่งที่อยากให้คุณรู้
ความรู้สึกของคุณที่บอกว่ามีบางอย่างผิดปกตินั้นถูกต้อง แม้ว่าเขาจะบอกว่าไม่มีอะไรก็ตาม คุณไม่ได้คิดมากเกินไป และคุณไม่ได้ผิดปกติที่รู้สึกสับสนกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ความสัมพันธ์ที่ดีต้องสามารถพูดถึงความรู้สึกได้ตรงๆ ทั้งสองคน ความโกรธที่แสดงออกมาอย่างตรงไปตรงมาและถูกรับฟังนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าความเย็นชาที่ปฏิเสธว่ามีอยู่