ทำไม Empath ถึงดึงดูด Narcissist?
ถ้าคุณเรียกตัวเองว่าเป็น Empath และมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ที่ผ่านมา คุณอาจสังเกตเห็นรูปแบบ คนที่คุณรักมักต้องการมาก รักษาตัวเองก่อนเสมอ และทำให้คุณรู้สึกว่าต้องพยายามมากขึ้นอยู่ตลอดเวลา
รูปแบบนั้นไม่ใช่ความบังเอิญ
รูปแบบที่เห็นซ้ำๆ
Empath และ Narcissist ดึงดูดกันในอัตราที่นักจิตวิทยาและนักบำบัดสังเกตเห็นมาหลายทศวรรษ นักจิตบำบัดหลายคนรวมถึง Dr. Judith Orloff ผู้แต่งหนังสือ "The Empath's Survival Guide" ได้อธิบายว่ามันไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นผลจากกลไกทางจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกัน
Empath คืออะไร?
Empath คือบุคคลที่มีความสามารถสูงมากในการรับรู้และดูดซับความรู้สึกของคนอื่น บางครั้งจนยากที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกของคนรอบข้าง
Empath มักมีลักษณะดังนี้: รับรู้ความรู้สึกของคนอื่นได้อย่างแม่นยำ ต้องการช่วยเหลือและบรรเทาความทุกข์ของคนอื่น รู้สึกเป็นทุกข์เมื่อเห็นคนอื่นเจ็บปวด และมักลืมดูแลตัวเองเพราะยุ่งกับการดูแลคนอื่น
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ Empath ไม่ใช่ศักยภาพพิเศษที่ลึกลับ แต่เป็นความสามารถในการรับรู้อารมณ์ที่สูงกว่าปกติ ซึ่งมักเกิดจากการเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ต้องอ่านอารมณ์คนอื่นอย่างละเอียดเพื่ออยู่รอด
Narcissist คืออะไร?
Narcissist ในบริบทนี้หมายถึงบุคคลที่มีลักษณะ Narcissistic ไม่ว่าจะถึงระดับ NPD หรือไม่ก็ตาม ลักษณะสำคัญ ได้แก่ ความต้องการความสนใจและการยืนยันจากคนอื่น (Narcissistic Supply) ขาดความสามารถในการเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง และมีแนวโน้มที่จะแสวงหาคนที่จะตอบสนองความต้องการนั้นได้
ทำไมทั้งสองถึงดึงดูดกัน?
พวกเขาเติมเต็มกัน: Narcissist ต้องการคนที่จะให้ความสนใจ ยืนยัน และดูแล Empath มีสิ่งเหล่านั้นในปริมาณมากและพร้อมให้ ในทำนองเดียวกัน Empath ต้องการรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าผ่านการช่วยเหลือ และ Narcissist ให้โอกาสนั้น
ความสับสนระหว่างการดูแลกับความต้องการ: Empath มักตีความความต้องการมากของ Narcissist ว่าเป็นสัญญาณที่คนๆ นั้น "ต้องการความรักมากเป็นพิเศษ" และรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่เข้าใจและสามารถให้ความรักนั้นได้
การเยียวยาที่ไม่รู้ตัว: Empath จำนวนมากเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่มีคนที่ต้องการมาก ทำให้คุ้นเคยกับบทบาทผู้ดูแล Narcissist รู้สึกคุ้นเคยเพราะให้ความรู้สึกเหมือนสภาพแวดล้อมในวัยเด็ก
สิ่งที่ Empath มอบให้ Narcissist
Narcissistic Supply ที่ไม่มีที่สิ้นสุด ความเห็นอกเห็นใจแม้เมื่อถูกทำร้าย ความพร้อมที่จะปรับตัวและยอม และการให้ประโยชน์แก่ความสงสัยซ้ำๆ ทำให้ Narcissist มีทรัพยากรทางอารมณ์ที่ไม่มีวันหมด
สิ่งที่ Narcissist มอบให้ Empath (ในช่วงแรก)
ในช่วง Love Bombing Narcissist มอบความสนใจที่เข้มข้น ความรู้สึกพิเศษและถูกเข้าใจ ความตื่นเต้นและความเข้มข้นที่รู้สึกเหมือนความรักที่ลึก และโอกาสในการ "รักษา" คนที่เจ็บปวด ซึ่งตรงกับความต้องการของ Empath ในการมีคุณค่าผ่านการช่วยเหลือ
วิธีที่ Empath จะปกป้องตัวเอง
รู้จักรูปแบบ: เรียนรู้ว่า Love Bombing เป็นสัญญาณเตือนไม่ใช่สัญญาณบวก ความสนใจที่เข้มข้นในช่วงแรกมักเป็นสัญญาณของ Narcissism ไม่ใช่ความรักที่แท้จริง
ตั้ง Boundary ตั้งแต่แรก: Empath มักรอให้รู้สึกใกล้ชิดก่อนจึงค่อยตั้ง Boundary แต่ Boundary ต้องตั้งแต่แรก ไม่ใช่รอให้ถูกละเมิดก่อน
ฝึกดูแลตัวเองก่อน: Empath ที่ดูแลตัวเองได้ดีจะดึงดูด Narcissist น้อยลง เพราะพวกเขาไม่ได้ต้องการรู้สึกว่ามีคุณค่าผ่านการช่วยเหลือคนอื่นอีกต่อไป
สังเกตว่าความสัมพันธ์สมดุลไหม: ใครเป็นคนให้? ใครเป็นคนรับ? ถ้าคุณให้อยู่คนเดียวตลอด นั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
คำถามที่พบบ่อย
ทำไม Empath ถึงดึงดูด Narcissist?
เพราะทั้งสองมีความต้องการที่เติมเต็มกัน Narcissist ต้องการ Narcissistic Supply ที่ Empath มีในปริมาณมาก และ Empath ต้องการรู้สึกว่ามีคุณค่าผ่านการช่วยเหลือ ซึ่ง Narcissist ให้โอกาสนั้น
Empath เปลี่ยนรูปแบบนี้ได้ไหม?
ได้ โดยการเรียนรู้รู้จักรูปแบบ ตั้ง Boundary ตั้งแต่แรก และทำงานกับแหล่งที่มาของความต้องการในการรู้สึกว่ามีคุณค่าผ่านการช่วยเหลือ
Empath จะรักษา Narcissist ได้ไหม?
ไม่ ความรักและความห่วงใยของ Empath ไม่สามารถเปลี่ยน Narcissist ได้ การเปลี่ยนแปลงต้องมาจากตัว Narcissist เองและมักต้องการการบำบัดระยะยาว
ฉันเป็น Empath หรือเปล่า?
ถ้าคุณรู้สึกดูดซับความรู้สึกของคนอื่น ยากที่จะบอกว่าอะไรเป็นความรู้สึกของตัวเองและอะไรเป็นของคนอื่น และมักรู้สึกเหนื่อยล้าหลังอยู่กับคนจำนวนมาก คุณอาจมีความสามารถ Empathic สูง
สิ่งที่อยากให้คุณรู้
ความสามารถในการรับรู้และเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นเป็นสิ่งที่ดีงาม แต่มันต้องมาพร้อมกับความสามารถในการดูแลตัวเองด้วย ไม่ใช่แค่ดูแลคนอื่น
คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อรักษาหรือช่วยชีวิตคนที่ทำร้ายคุณ